Il y a quelques temps, j’ai proposé un petit défi de 5 jours sur Instagram et Facebook, j’ai eu de nombreux retours positifs alors je me suis dit: « Pourquoi ne pas en faire un article? »
Alors le voici!
Il n’y a pas de bon moment pour le réaliser mais attention à ne pas vouloir aller trop vite et à bien respecter le fait de faire un exercice par jour au risque de ne pas avoir l’impact souhaité.
Le premier jour, nous sommes allés voir comment mieux accueillir nos émotions, car parfois nous sommes submergé.e.s et nous nous sentons envahi.e.s.
Le second jour a été consacré à la dédramatisation!!
Pour le troisième jour, c’est le sommeil que nous avons exploré, et plus particulièrement, comment faire pour s’endormir quand nos pensées tournent en boucle?
Le quatrième jour, nous avons abordé la fameuse problématique du « oser dire non« , en effet, c’est une problématique qui revient régulièrement… la peur de blesser, de ne plus être aimé.e etc. y sont souvent associées.
Et pour finir, l’heure du bilan est venue!
Il est toujours intéressant de se poser quelques minutes et de voir ce que nous avons envie de garder ou non, quelles actions nous avons envie de mettre en place pour poursuivre etc…
Pour aller plus loin il est possible de réserver un appel découverte juste ici:
Hâte de lire vos retours en commentaire!
A très bientôt pour un nouvel article.
Nadège
Les Créa Coaching de Nad 