Black Friday!!!

Aujourd’hui et seulement aujourd’hui, à l’occasion du Black Friday, tout le site est à -25%!

➡️ Deux solutions:

✨Te rendre sur le site et entrer le code « BLACKFRIDAY2022 » au moment du paiement

✨cliquer sur le lien en bas de page et bénéficier de l’offre directement

Pour en profiter directement c’est par ici:

https://nadegetouzain.podia.com/?coupon=BLACKFRIDAY2022

Et je dis ça à tout hasard mais j’ai ajouté:

✨le bilan de fin d’année en coaching adulte pour faire le point en individuel sur cette belle année 2022

✨l’atelier créatif « Visualise 2023 » ( création d’un vision board en groupe), avec deux dates possibles 😁✨

Et tu peux bénéficier de la réduction pour ces deux nouveautés.

À très vite par ici ou ailleurs ☺️

Nadège

Tous hypersensibles ?

C’est le titre du dernier hors série « Version Femina » dans lequel j’ai eu le plaisir de répondre aux questions de Valérie Robert.

Quel bonheur de pouvoir partager un petit bout de mon parcours d’hypersensible mais aussi de lire les nombreux témoignages touchants regroupés au sein de ce numéro extraordinaire.

Je te laisse découvrir cet article, toi qui passe par ici!

À très vite,

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Le côté pro fait son retour avec une masterclass offerte!

J’accompagne les « Atypiques Sensibles » sur l’axe personnel mais pas que… J’accompagne également les « Entrepreuneur.e.s Atypiques Sensibles » à créer une entreprise qui cartonne, qui leur ressemble et qui leur permette d’avoir un bel équilibre de vie sans être sans arrêt dans la sur-adaptation !

Pour fêter la réouverture de ce côté pro de mon activité, j’ai préparé une Masterclass sur un sujet qui revient beaucoup en ce moment : Le « zéro client »…

Tu vois de quoi je parle? Alors clique juste en dessous de l’image et on se retrouve vite en vidéo!

A très bientôt,

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Un tout nouvel Atelier créatif arrive très bientôt !

Quand? Vendredi 21/10 de 9h30 à 11h30

Son nom? « Recolle ta vie »

Où ça se passe? En visio!

Quand on entend collage, on pense tout de suite « images découpées dans les magazines », « photos », mais on peut y ajouter tellement d’ingrédients funs comme le tissu, la laine, le fil, la peinture et y apporter notre touche de créativité personnelle.

Mes collages sont à la fois personnels, intuitifs et uniques comme mes états d’âme!

Et si le temps d’un collage on allait retrouver tes trésors intérieurs?

J’ai hâte de vous retrouver toutes et tous!!

À très vite

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Atelier « Crée tes cartes positives » du vendredi 30/09 de 9h30 à 11h30

J’adore créer mes propres cartes positives, c’est pour moi, un vrai moment de déconnexion, de douceur, d’apaisement ; je laisse libre cours à mon imagination et à ma créativité ! J’ai vraiment à cœur de te transmettre ma méthode, de te donner le goût de créer ton propre jeu de cartes mais aussi et surtout de te donner l’envie de l’utiliser régulièrement pour mettre de la joie et du fun dans ton quotidien !!

Comment ça se passe?

On se rejoint en visio pour 2 heures d’atelier et donc de partage de pratique, de création et de bienveillance!

Tu pourras me poser toutes tes questions au fil de l’atelier.

On se retrouve en live le vendredi 30 septembre, de 9:30 à 11:30. 

Un replay sera disponible pour les inscrit.e.s.

Pourquoi t’offrir cet atelier?

Parce que créer ses propres outils de développement personnel est un vrai bonheur !! 

Tes cartes positives vont te permettre:

  • de mettre de la douceur dans ton quotidien 
  • de te rebooster, ce qui t’aidera à passer à l’action
  • de montrer à ton cerveau qu’il peut s’orienter vers le positif et lui donner envie de réitérer l’expérience 
  • de découvrir en toi des choses que tu ne vois pas encore 
  • d’oser créer et exprimer cette merveilleuse part créative en toi
  • de développer ton intuition, d’apprendre à te faire confiance…

Non, on ne doit pas être doué.e pour participer à cet atelier!

Si tu sais découper ( ou même déchirer) et coller, alors c’est bon, tu peux participer !

Le but de cet atelier c’est de t’offrir un espace sécurisant où tu vas pouvoir t’exprimer, sans prise de tête; tu crées pour toi!

De la même façon, tu pourras partager ce qui est juste pour toi ou ne rien partager du tout si tu le souhaites.

Je veux simplement te montrer à quel point les cartes positives peuvent être un soutien important et agréable  pour toi au quotidien ! 

Parlons matériel…

Tu auras essentiellement besoin: 

  • De feuilles blanches ( un peu épaisses si possible)
  • De vieux magazines 
  • De colle 
  • De ciseaux 

Et évidemment d’une bonne connexion, et d’un espace pour créer sans être dérangé.e. 

Mais si tu veux tu peux aussi venir avec de quoi mettre de la couleur, des stickers, du masking tape…

Fais toi plaisir! 

J’espère te retrouver très vite pour cet atelier!

A très bientôt.

Nadège

Nouveauté; « Re-connexion » devient un accompagnement individuel!

Coaching « Re-connexion »; 12 séances individuelles à l’écoute de soi pour oser s’affirmer!

12 séances de Coaching en individuel d’1h pour recréer l’harmonie Tête – Cœur – Corps en toi et te permettre d’oser enfin être toi!

Une belle place offerte à tes émotions, ton intuition et ta créativité ✨

Bonus: Deux ateliers en replay ( Bullet Journal / Confiance en soi ) offerts et disponibles immédiatement après validation de ton achat. 

Comment se déroule cet accompagnement?

rendez-vous de Coaching individuel d’1h en visio chaque semaine pendant 12 semaines  pour te connecter en toute créativité à ta tête, ton cœur et ton corps

 
– La tête, pour aller découvrir tes réels besoins et tes valeurs, chasser tes peurs, rendre ses croyances à qui de droit…
 Le cœur pour aller à la découverte de tes émotions, de leur fonctionnement et savoir les accueillir
 Le corps pour partir à sa rencontre, apprendre à le comprendre, à décrypter ses messages…

=> possibilité d’échanges 24/24h;
tu pourras me poser toutes tes questions, échanger, partager tes doutes, tes questions, tes passages à l’action et profiter de mon énergie
encore plusieurs semaines après nos rendez-vous !!! 

On se retrouve très vite en séance!

Et en cas de doute, de questions, j’y répondrais avec plaisir lors d’un appel découverte offert de 30 minutes offert.

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Coaching Re-connexion Session 3 « Nouvelle Formule »; 12 séances pour s’affirmer et oser!

Comment se déroule cet accompagnement?

=> 1 rendez-vous de Coaching de groupe d’1h en direct chaque semaine pendant 12 semaines (soit le mardi à 14h soit le jeudi à 20h) pour te connecter en toute créativité à ta tête, ton cœur et ton corps:
La tête, pour aller découvrir tes réels besoins et tes valeurs, chasser tes peurs, rendre ses croyances à qui de droit…
 Le cœur pour aller à la découverte de tes émotions, de leur fonctionnement et savoir les accueillir
 Le corps pour partir à sa rencontre, apprendre à le comprendre, à décrypter ses messages…

=> 1 groupe d’échange ouvert 24/24h
où tu pourras me poser toutes tes questions, échanger, partager tes doutes, tes questions, tes passages à l’action, tes réussites avec les autres participantes et profiter de l’énergie du groupe et de la mienne encore plusieurs semaines après nos rendez-vous !!! 

Attention, je n’ouvre que quelques places par session de façon à être disponible pour chacun.e d’entre vous tout en respectant mon énergie.

Je créerai une liste d’attente pour les départs suivants mais si tu me connais un peu, tu sais déjà que chaque session sera différente et adaptée au groupe présent ✨

Tout est en toi, mais sais-tu comment aller trouver les clés de ton équilibre?

Souvent, lorsque je débute un Coaching, on revient sur le fait que je ne vais pas te donner de réponses, on va aller les chercher en toi et je ne pouvais pas commencer à te parler de Re-connexion sans te le rappeler!
 

Ce Coaching c’est un cadeau, oui oui: un cadeau! 

C’est ce que j’aurai vraiment aimé que l’on me propose il y a deux ou trois ans, quand je découvrais le développement personnel…

J’ai cumulé pour trouver mon propre équilibre:

  • un Coaching traditionnel et une Thérapie avec un Psy pour prendre soin de ma tête!
  • la participation à un Groupe d’écrivains et des Ateliers créatifs liés au dév. perso pour oser exprimer ma créativité autrement et prendre soin de mon cœur,
  • des rendez-vous avec un Sophrologue pour me former à la Méditation, une Initiation au Lahochi pour prendre soin de mon corps.

Je n’ai pas trouvé d’accompagnement global qui puisse reprendre tout ça et me permettre de prendre soin à la fois de ma Tête, de mon Cœur et de mon Corps et c’est ce que je t’offre en te proposant de rejoindre Re-connexion!!!

C’est un véritable 3 en 1:
Grâce à la créativité, mêlée au coaching et à l’énergétique on va aller prendre soin de toi dans ta globalité!

Il est temps d’agir! On se retrouve très vite et pour toute question, je reste disponible en commentaire ou via mon mail: contact.lescreacoachingdenad@gmail.com

Belle journée et à très bientôt.

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

5 jours de défi pour « Arrêter de se prendre la tête »

Il y a quelques temps, j’ai proposé un petit défi de 5 jours sur Instagram et Facebook, j’ai eu de nombreux retours positifs alors je me suis dit: « Pourquoi ne pas en faire un article? »

Alors le voici!

Il n’y a pas de bon moment pour le réaliser mais attention à ne pas vouloir aller trop vite et à bien respecter le fait de faire un exercice par jour au risque de ne pas avoir l’impact souhaité.

Le premier jour, nous sommes allés voir comment mieux accueillir nos émotions, car parfois nous sommes submergé.e.s et nous nous sentons envahi.e.s.

Le second jour a été consacré à la dédramatisation!!

Pour le troisième jour, c’est le sommeil que nous avons exploré, et plus particulièrement, comment faire pour s’endormir quand nos pensées tournent en boucle?

Le quatrième jour, nous avons abordé la fameuse problématique du « oser dire non« , en effet, c’est une problématique qui revient régulièrement… la peur de blesser, de ne plus être aimé.e etc. y sont souvent associées.

Et pour finir, l’heure du bilan est venue!

Il est toujours intéressant de se poser quelques minutes et de voir ce que nous avons envie de garder ou non, quelles actions nous avons envie de mettre en place pour poursuivre etc…

Pour aller plus loin il est possible de réserver un appel découverte juste ici:

Hâte de lire vos retours en commentaire!

A très bientôt pour un nouvel article.

Nadège

Différent, hors norme, atypique?

Pour moi c’est bien plus qu’un diagnostic, c’est avant tout un ressenti. Celui de ne pas être à ta place sur terre, comme si tu avais été largué.e sur cette planète en mode survie. 

On a été éduqué.e.s( par nos proches, par la société) à trier, à mettre dans des cases, à rassembler les gens et les objets par types, à mettre des étiquettes sur tout ce qui nous entoure. Bien souvent, sans diagnostic posé on a l’impression de ne pas avoir trouvé notre case… 

C’est sur, ça semble plus pratique et plus rassurant de mettre tout en ordre mais ça augmente surtout les différences entre les membres de deux groupes différents. C’est la catégorisation sociale ! Et le pire c’est que ça on l’apprend dès l’enfance.

Avec le temps, les atypiques sont de plus en plus nombreux et c’est un peu logique; plus on classe, plus on met de normes et d’étiquettes plus on a de personnes qui sont hors norme… 

C’est quoi alors être atypique? 

Tout simplement, c’est être hypersensible, hyperesthésique, haut potentiel, dys, TDA/H… mais aussi et surtout ne pas avoir le sentiment d’être adapté.e à la société actuelle… avoir l’impression d’être le soucis, et donc de chercher à s’adapter sans arrêt et ne pas y arriver, être épuisé.e ou de faire illusion et se retrouver en suradaptation… 

Je suis vraiment persuadée qu’être atypique c’est un joli cadeau, une richesse extraordinaire.

Malgré tout on peut mal le vivre car c’est aussi une personnalité à part entière, et il faut apprendre à se connaître, à apprivoiser cette magie en nous pour reprendre confiance et rétablir un bel état d’esprit qui a souvent été très fortement abîmé par les différents filtres de notre vie (éducation, enseignement, société, travail…).

C’est pour ça qu’un des piliers de mon accompagnement c’est d’aller t’aider à changer de lunettes, changer d’état d’esprit et reprendre le pouvoir sur ta vie, lâcher les étiquettes de la société et te faire confiance à nouveau 💕✨

🎤 Qu’est-ce qui te fait te sentir différent.e? Comment tu vis ton atypisme? 

Clairement, c’est en mode sur adaptation que je me suis toujours sentie à côté de la plaque… Tarte et totalement inefficace! 

Je ne sais pas si ça t’arrive d’essayer de ressembler aux autres mais moi, ça m’est arrivé tellement souvent que je ne saurai te dire combien de temps j’ai fait ça… plus de 25 ans c’est certain!

Ça passe par les moments où j’ai séché les cours pour faire comme ma meilleure amie, aux moments où je me suis retrouvée chez des inconnus en suivant un groupe de copains, où j’ai fumé juste pour me sentir normale, où j’ai investi dans des vêtements à la mode si inconfortables pour moi que je passais la journée à me gratter, c’est aussi ces moments où j’ai essayé d’appliquer la norme de l’Education Nationale pour enseigner… et là, c’était la catastrophe! Les enfants sont très forts pour déceler le moment où tu joues un rôle 🙈

Mais alors… ok! C’est bien de voir que vouloir rentrer dans le moule ça ne mène à rien mais comment on fait? 

Parce que ne pas rentrer dans une case c’est de sentir seul.e et inadapté.e. 

J’ai fait le choix de laisser tomber la norme et d’être moi. Ça demande du temps d’aller lâcher les injonctions, de la patience, parce que clairement on va faire le deuil de la pâle imitation de ce qu’on imagine comme la normalité et accepter, s’accepter, être-soi, ÊTRE tout simplement, EXISTER! On va créer notre recette 💕✨

🎤 Tu es prêt.e à faire ce choix d’exister? Tu l’as déjà fait? Qu’est-ce que ça a changé dans ta vie? 
 

Pour aller plus loin sur ce thème, n’hésite pas à réserver ton appel découverte gratuit de 30 min. 

A très vite pour un nouvel article – Nadège

La procrastination est un mot que l’on entend souvent mais qu’est-ce que c’est?

Est-ce que tu procrastines? 

Tu sais que ça ne veut pas forcément dire que tu tournes en rond et ne fait rien? Tu peux aussi procrastiner de façon très active en faisant tout à fait autre chose. 

Faire le ménage à fond alors que ta comptabilité d’attend par exemple! 

Au lieu de chercher des applications pour mieux t’organiser, de faire des to-do listes à rallonge, de t’obliger à rester assise devant ton bureau tant que ce n’est pas fini, et si tu écoutais le message qu’elle t’envoie? 

C’est fou comme on a de la facilité à entrer en mode combat, tellement qu’on en devient notre pire bourreau, notre propre ennemi.e! 

Aller, c’est parti, on arrête le combat, on sort le drapeau blanc. 

On va aller voir ce que cache cette fuite! 

Quel regard tu portes sur toi et sur ta procrastination?
Quelle valeur tu t’accordes à toi-même ?
Qu’est-ce que ta procrastination te dit sur ton estime de toi?
Quels besoins tu as besoin de combler?

🎤N’hésite pas à me partager tes réponses! 

Si tu ne sais pas par où commencer cet exercice est pour toi!

Il faut bien l’avouer, la principale raison de ta procrastination c’est le manque de clarté! 
Tu ne sais tout simplement pas par quoi commencer… C’est flou et du coup tu es perdu.e! Tu as besoin d’un programme clair! 

Alors go, à côté de chaque tâches que tu as à faire, note une première petite action que tu vas faire pour avancer, pour commencer et faire le premier pas. 
Poses toi et respire, tu sais que tu as tendance à remettre au lendemain mais cette fois c’est la bonne alors on y va! Tu vas le faire, mets en place ta première action, commence par la plus facile. 
Tu ressens la différence que ça fait sur ton moral ?

Ce deuxième exercice est pour toi si tu te disperses!

Sans concentration tu as tendance à tout remettre au lendemain. 
Tu as prévu trop de choses, tu ne sais pas par quoi commencer, tu as peur de manquer de temps, tu te laisses distraire… Tu perds beaucoup d’énergie et de temps à chaque fois que tu dois te reconcentrer sur ta tâche, ça fait pas très envie tout ça… 

Pour rester focus, choisis une tâche à la fois (la plus urgente par exemple), coupes toutes les sources de distraction autour de toi, et si ça t’aide, utilise la méthode pomodoro: 
25 min a t’activer sur la tache puis 5 min de pause, etc. Mets un chrono et respecte bien le timing 💕✨

J’espère que ce deux exercices te feront sortir de cette procrastination ✨

🎤Tu réussis à te libérer de la procrastination? Tu as des méthodes à partager? 

Si tu as du mal à faire ce travail seul.e, n’hésite pas à prendre un appel découverte, il est gratuit, sans engagement et on pourra voir ensemble comment je peux t’accompagner à comprendre ce qui se passe en toi 💕✨ 

A très vite pour un nouvel article – Nadège