Le côté pro fait son retour avec une masterclass offerte!

J’accompagne les « Atypiques Sensibles » sur l’axe personnel mais pas que… J’accompagne également les « Entrepreuneur.e.s Atypiques Sensibles » à créer une entreprise qui cartonne, qui leur ressemble et qui leur permette d’avoir un bel équilibre de vie sans être sans arrêt dans la sur-adaptation !

Pour fêter la réouverture de ce côté pro de mon activité, j’ai préparé une Masterclass sur un sujet qui revient beaucoup en ce moment : Le « zéro client »…

Tu vois de quoi je parle? Alors clique juste en dessous de l’image et on se retrouve vite en vidéo!

A très bientôt,

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Un tout nouvel Atelier créatif arrive très bientôt !

Quand? Vendredi 21/10 de 9h30 à 11h30

Son nom? « Recolle ta vie »

Où ça se passe? En visio!

Quand on entend collage, on pense tout de suite « images découpées dans les magazines », « photos », mais on peut y ajouter tellement d’ingrédients funs comme le tissu, la laine, le fil, la peinture et y apporter notre touche de créativité personnelle.

Mes collages sont à la fois personnels, intuitifs et uniques comme mes états d’âme!

Et si le temps d’un collage on allait retrouver tes trésors intérieurs?

J’ai hâte de vous retrouver toutes et tous!!

À très vite

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Atelier « Crée tes cartes positives » du vendredi 30/09 de 9h30 à 11h30

J’adore créer mes propres cartes positives, c’est pour moi, un vrai moment de déconnexion, de douceur, d’apaisement ; je laisse libre cours à mon imagination et à ma créativité ! J’ai vraiment à cœur de te transmettre ma méthode, de te donner le goût de créer ton propre jeu de cartes mais aussi et surtout de te donner l’envie de l’utiliser régulièrement pour mettre de la joie et du fun dans ton quotidien !!

Comment ça se passe?

On se rejoint en visio pour 2 heures d’atelier et donc de partage de pratique, de création et de bienveillance!

Tu pourras me poser toutes tes questions au fil de l’atelier.

On se retrouve en live le vendredi 30 septembre, de 9:30 à 11:30. 

Un replay sera disponible pour les inscrit.e.s.

Pourquoi t’offrir cet atelier?

Parce que créer ses propres outils de développement personnel est un vrai bonheur !! 

Tes cartes positives vont te permettre:

  • de mettre de la douceur dans ton quotidien 
  • de te rebooster, ce qui t’aidera à passer à l’action
  • de montrer à ton cerveau qu’il peut s’orienter vers le positif et lui donner envie de réitérer l’expérience 
  • de découvrir en toi des choses que tu ne vois pas encore 
  • d’oser créer et exprimer cette merveilleuse part créative en toi
  • de développer ton intuition, d’apprendre à te faire confiance…

Non, on ne doit pas être doué.e pour participer à cet atelier!

Si tu sais découper ( ou même déchirer) et coller, alors c’est bon, tu peux participer !

Le but de cet atelier c’est de t’offrir un espace sécurisant où tu vas pouvoir t’exprimer, sans prise de tête; tu crées pour toi!

De la même façon, tu pourras partager ce qui est juste pour toi ou ne rien partager du tout si tu le souhaites.

Je veux simplement te montrer à quel point les cartes positives peuvent être un soutien important et agréable  pour toi au quotidien ! 

Parlons matériel…

Tu auras essentiellement besoin: 

  • De feuilles blanches ( un peu épaisses si possible)
  • De vieux magazines 
  • De colle 
  • De ciseaux 

Et évidemment d’une bonne connexion, et d’un espace pour créer sans être dérangé.e. 

Mais si tu veux tu peux aussi venir avec de quoi mettre de la couleur, des stickers, du masking tape…

Fais toi plaisir! 

J’espère te retrouver très vite pour cet atelier!

A très bientôt.

Nadège

Nouveauté; « Re-connexion » devient un accompagnement individuel!

Coaching « Re-connexion »; 12 séances individuelles à l’écoute de soi pour oser s’affirmer!

12 séances de Coaching en individuel d’1h pour recréer l’harmonie Tête – Cœur – Corps en toi et te permettre d’oser enfin être toi!

Une belle place offerte à tes émotions, ton intuition et ta créativité ✨

Bonus: Deux ateliers en replay ( Bullet Journal / Confiance en soi ) offerts et disponibles immédiatement après validation de ton achat. 

Comment se déroule cet accompagnement?

rendez-vous de Coaching individuel d’1h en visio chaque semaine pendant 12 semaines  pour te connecter en toute créativité à ta tête, ton cœur et ton corps

 
– La tête, pour aller découvrir tes réels besoins et tes valeurs, chasser tes peurs, rendre ses croyances à qui de droit…
 Le cœur pour aller à la découverte de tes émotions, de leur fonctionnement et savoir les accueillir
 Le corps pour partir à sa rencontre, apprendre à le comprendre, à décrypter ses messages…

=> possibilité d’échanges 24/24h;
tu pourras me poser toutes tes questions, échanger, partager tes doutes, tes questions, tes passages à l’action et profiter de mon énergie
encore plusieurs semaines après nos rendez-vous !!! 

On se retrouve très vite en séance!

Et en cas de doute, de questions, j’y répondrais avec plaisir lors d’un appel découverte offert de 30 minutes offert.

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Que sais-tu de moi?

Je vais te partager cinq anecdotes sur moi, des choses que tu ne connais peut-être pas ou que tu connais déjà si tu me suis depuis un moment sur les réseaux sociaux, si tu me connais en tant que client.e, collègue ou dans ma vie personnelle!

✨Quand j’avais 7 ans, j’ai lu le dictionnaire!

Oui oui, pas le dictionnaire pour enfants, mais le Larousse en entier.

J’ai toujours été passionnée par les apprentissages et je trouvais génial de découvrir de nouveaux mots, de nouvelles significations, de nouvelles personnalités au travers de ses pages.

✨Quand j’étais au lycée, je me suis dirigée vers des études de psychologie parce que j’avais envie de devenir criminologue.

J’ai toujours été passionnée par les résolutions d’affaires, par les personnalités des criminels…

✨ Je déteste les bonbons et parfois il m’arrive d’avoir envie d’en manger un mais après je le regrette pendant des heures.

La deuxième chose que je déteste, c’est le coca j’en ai bu quelques fois et ça m’a rendu malade, ça a vraiment un goût insupportable.

✨Je me suis mariée juste en traversant la rue.

La mairie et juste en face de ma maison. J’ai adoré 💕

✨Je ne supporte pas les vers de terre.

Certains détestent les araignées moi, ça ne me pose pas de problème mais un ver de terre pourrait me faire faire des kilomètres en courant alors que je ne cours jamais !

🎤 Alors, tu connaissais ces 5 choses sur moi?

Qu’as-tu découvert?

➡️ Si tu veux apprendre à mieux me connaître, voir si je suis la personne avec qui tu veux engager un coaching, réserve ton appel de 30 min offert:

https://calendly.com/lescreacoachingdenad/30min

À très vite, ici ou ailleurs ✨

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Nouveauté: Conférences en ligne ou présentiel!

Chaque conférence est un moment de partage de connaissances, d’échange et de questionnements adaptable au public ciblé! 

Voici les différentes thématiques proposées:

Conférence  » Qu’est-ce que l’agoraphobie et comment la dépasser? »

L’agoraphobie est un problème d’angoisse. Il est important de mieux la connaître pour l’apaiser mais il faut surtout savoir que ce n’est pas une maladie!

C’est une réaction émotionnelle à laquelle s’ajoutent un niveau d’angoisse très élevé et des états de panique. Heureusement il existe des techniques qui permettent de surmonter l’agoraphobie et c’est ce que je vous propose d’explorer lors de cette conférence.

Conférence « Accompagner au mieux le TDAH »

Le Trouble Déficit de l’Attention/Hyperactivité est un trouble neurodéveloppemental, qui est diagnostiqué par le corps médical. Mais après le diagnostic, que faire? Il n’est pas toujours simple à appréhender, que se soit en famille ou dans le milieu scolaire, il existe pourtant de nombreuses solutions à tester pour retrouver l’apaisement.

Conférence « Apprendre à lâcher prise »

Nous sommes dans une société où nous voulons toujours tout contrôler, à en oublier la joie, les petits bonheurs du quotidien! Apprendre à lâcher-prise ne se fait pas en un jour mais lors de cette conférence, je vous transmettrais le chemin vers cette reconnexion à la vie qui va vous permettre de retrouver un niveau de stress acceptable!

Conférence « Découvrir et comprendre l’Hypersensibilité »

Tout le monde en parle mais qu’est-ce que l’hypersensibilité exactement? Elle ne se diagnostique pas, ce n’est pas une maladie mais une caractéristique, tout comme le fait d’avoir les yeux bleus ou verts! Cette conférence aidera à mieux comprendre et identifier cette particularité et l’accompagner au quotidien.

Conférence « HPI, zèbre, surdoués… Quel impact? »

Cette conférence à pour but de mieux comprendre le fonctionnement du Haut potentiel, d’appréhender l’impact que peut avoir ce fonctionnement sur le quotidien et dans les relations pour au final faire de cette différence une force. Au travers de ce prisme nous allons voyager ensemble vers l’acceptation de la différence.

Conférence « Les Mécanismes de l’Anxiété. »

L’anxiété est une émotion ressentie par tout le monde mais attention, l’anxiété varie d’un individu à l’autre, en intensité mais aussi en durée! Chacun la ressens à sa façon. Par définition, l’anxiété est une sensation pénible et désagréable, et au contraire de ce qu’elle nous fait souvent ressentir, il faut savoir qu’elle n’est pas dangereuse; c’est sur cet axe que porte essentiellement cette conférence!

Conférence « Mieux comprendre la phobie sociale »

Il y a quelques années, la phobie sociale était assimilée à de la gêne. On sait aujourd’hui que c’est une anxiété extrême qui bloque, fait rougir, bredouiller, trembler, on se sent nerveux, on a peur… Allons explorer ensemble ce trouble anxieux très répandu et pourtant si mal connu.

Pour plus d’informations, merci de me contacter par mail :

contact.lescreacoachingdenad@gmail.com

Les expériences du mois!

Les expériences du mois offrent la possibilité de mieux me connaître et de partager un moment unique lors d’un rendez-vous d’1h en groupe:

  • Coaching de groupe
  • Atelier de développement personnel
  • Challenge
  • Guidance Collective
  • Groupe de parole…

C’est une chouette occasion de mieux me connaître et de comprendre comment je travaille.
Elles ont en général toujours lieu le 3ème vendredi du mois de 20h à 21h mais je me réserve le droit de modifier le créneau horaire!

Pour plus d’informations, il suffit de cliquer sur le bouton en dessous.

Belle découverte!

Comment faire pour calmer la colère, ?

Cette phrase : « Arrête de te mettre en colère… Ça ne sert à rien ! » , je l’ai entendu tellement de fois quand j’étais petite que finalement j’ai accepté de garder ma colère à l’intérieur de moi et de faire ce qui était socialement acceptable.

Mais ce n’est pas jouable à long terme et il arrive toujours un moment où elle s’exprime. Un moment où le vase est plein et où ça déborde. Et au lieu d’être une colère raisonnable, on exprime une colère destructrice.

Alors oui la colère sert à quelque chose !

✨Chaque émotion essaye de faire passer un message et la colère elle vient dans une situation pour dire qu’il doit y avoir réparation.

✨Elle exprime une situation avec laquelle on n’est pas d’accord, qui vient bousculer tes valeurs, qui vient anéantir tes besoins…

Alors bien évidemment si on ne la laisses pas s’exprimer, nos valeurs seront de plus en plus bafouées, nos besoins de plus en plus ignorés, et on se sentira de plus en plus en colère.

🎤Vous arrive-t-il de penser que la colère ne sert à rien et qu’il vaut mieux la laisser bien au chaud à l’intérieur de votre corps ?

Si c’est le cas, je vous invite à lire la suite de cet article!

C’est bien de savoir à quoi elle sert cette colère, mais c’est aussi super de pouvoir l’exprimer sans se sentir mal.

Et c’est ce dont nous allons parler aujourd’hui alors retour sur un essentiel : « Oui, on peut être en colère, on a le droit, c’est légitime ! »

Et si on laissait sortir cette colère aujourd’hui ?

Et si on lui faisait de la place dans notre journée ?

Garder la colère à l’intérieur de soi c’est comme mettre en route une bombe à retardement, et si ensemble on allait arrêter le chrono ?

Voici trois tips pour se sentir mieux face à la colère :

✨ serrer très fort un coussin, une balle en mousse, un objet qui ne risque rien. Si on a pas d’objets on peut aussi se contracter, contracter tout son corps très très fort et laisser retomber la pression tranquillement.

✨ prendre une feuille et dessiner rapidement l’objet de la colère, noter des mots ou gribouiller simplement ce dessin jusqu’à ce que l’on se sente mieux.

✨ boire un verre d’eau, respirer profondément, fermer les yeux et compter jusqu’à 10. La colère va s’apaiser au moins un petit peu et va permettre de mieux réfléchir à ce que l’on a envie de faire vraiment. Parce qu’il faut bien le dire la colère n’est pas toujours bonne conseillère et agir sous le coup de la colère peut vite nous porter préjudice.

Parmi tous les exercices que j’aime utiliser, il y en a un particulièrement que j’ai envie de partager aujourd’hui.

✨Prendre une feuille blanche, et un feutre ou un stylo d’une couleur qui plaît.

✨Sur cette feuille tracer un seul et unique trait qui monte, qui descend, qui fait des boucles, jusqu’à revenir au point de départ. Déjà cette étape fait énormément de bien et permet de s’apaiser.

✨Maintenant, regardons ce trait, regardons ces boucles, y a-t-il des formes qui attirent plus que d’autres ? Une forme en particulier se dégage de cette création?

✨Mettre en avant certaines de ces formes en les coloriant. Choisir les couleurs qui apaisent et font du bien.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, il n’y a pas de bons résultats ou de mauvais, il n’y a pas d’erreur, il faut juste se laisser guider par ses ressentis.

🎤 Comment ça va après avoir réalisé cet exercice ?

Je serais ravie d’avoir un retour sur cet article alors n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire.

Belle journée!

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Qui suis-je?

Je m’appelle Nadège Touzain, voilà donc le pourquoi du « Nad » dans le nom de mon entreprise.

J’ai 41 ans et j’habite en France, plus précisément, en Normandie depuis toujours, je suis mariée et maman de deux enfants de 9 et 19 ans!

Je suis coach professionnelle, certifiée RNCP auprès de la Haute Ecole de Coaching.

Je suis également diplômée en Psychologie, j’ai suivi une option développement de l’enfant et de l’adolescent.

J’ai enseigné pendant 11 ans dans le primaire.

Pourquoi choisir le coaching?

Pourquoi passer de l’enseignement au coaching… C’est un choix de changement de carrière que j’ai fait car dès le début de mes études, accompagner d’autres personnes sur leur chemin de vie était une évidence, une vocation. Toute petite déjà je me voyais enseignante ou dans un métier de service, mais toujours en lien avec l’humain!

Après le BAC, j’ai fait des études de Psychologie et j’ai trouvé ma place. J’avais en quelque sorte programmé ce switch entre l’accompagnement pédagogique et l’accompagnement thérapeutique/de conseil puisque j’ai passé le concours de l’éducation nationale en me disant que si je ne l’avais pas je serai psychologue avant d’enseigner et sinon, je ferai l’inverse!

Après 11 années très enrichissantes dans l’enseignement, qui m’ont permis d’acquérir une posture professionnelle d’écoute, de transmission, tout en respectant une certaine éthique, pour moi le temps était venu, j’ai accompli ma mission de pédagogie et d’accompagnement auprès des enfants.

J’ai eu très souvent des signes d’épuisement, de douleurs, le HPI, l’Hypersensibilité et l’endométriose diagnostiquée, j’ai en parallèle fait le point sur ma vie, après un bilan de mes potentiels, divers diagnostics et un accompagnement en coaching… j’ai donc décidé de quitter mon poste, c’était essentiel à mon équilibre. Je suis convaincue que cette étape a été même plus qu’essentielle dans mon choix du coaching: pour prendre soin des autres il faut avant tout prendre soin de soi et c’est pour quoi je continue à me former et à me faire superviser régulièrement.

En quelques mois tout a très vite été très clair, je voulais continuer à transmettre mais différemment, comme c’était prévu initialement, mais avec un petit plus: celui de la posture de coach!

J’ai donc entre autre, fait le choix de passer une certification de Coach Professionnel.le auprès de la Haute Ecole de Coaching pour valider mes acquis et me permettre de te proposer des exercices, des outils qui soient encore plus pertinent.

Aujourd’hui, j’accompagne les Personnes Atypiques (hommes, femmes, ados, enfants) à faire de leur unicité, leur force, en utilisant mes compétences, mon expérience, mes ressources, mes connaissances et formations, acquises ces dernières années, grâce au Coaching!

En résumé, je suis: Coach Professionnelle Certifiée Créative et Intuitive! Je crée à mes clients un accompagnement sur mesure en fonction de leur problématique, je propose des accompagnements en ligne, des ateliers sur divers sujets.

Chaque petite paillette semée dans la vie compte!

Nadège – Les Créa Coaching de Nad.

Pourquoi “Les Créa Coaching de Nad”?

Pour moi, un coaching est un accompagnement créatif, une création que nous mettons en place ensemble! 

Il n’y a pas « mon client » d’un côté qui vient amener son problème et « moi » de l’autre. 

Le client apporte sa problématique, sa situation, me l’expose, je mets mon art à son service, mon écoute, ma créativité, mes outils, mes paillettes et mes couleurs, et on va travailler ensemble, créer en duo, former une équipe, on va puiser les ressources qui sont en lui pour ensuite créer à deux quelque chose qui lui ressemble, son œuvre finale! 

On mêle nos talents, nos univers, c’est ça pour moi la créativité dans un coaching. On va résoudre une problématique en unissant nos forces, (et même si l’impression de vide en soi est présente, mon rôle c’est d’aller creuser, et quand je creuse, je trouve toujours les trésors ✨)

Alors, on va creuser?

A très vite,

Nadège – Les Créa Coaching de Nad