Le côté pro fait son retour avec une masterclass offerte!

J’accompagne les « Atypiques Sensibles » sur l’axe personnel mais pas que… J’accompagne également les « Entrepreuneur.e.s Atypiques Sensibles » à créer une entreprise qui cartonne, qui leur ressemble et qui leur permette d’avoir un bel équilibre de vie sans être sans arrêt dans la sur-adaptation !

Pour fêter la réouverture de ce côté pro de mon activité, j’ai préparé une Masterclass sur un sujet qui revient beaucoup en ce moment : Le « zéro client »…

Tu vois de quoi je parle? Alors clique juste en dessous de l’image et on se retrouve vite en vidéo!

A très bientôt,

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Un tout nouvel Atelier créatif arrive très bientôt !

Quand? Vendredi 21/10 de 9h30 à 11h30

Son nom? « Recolle ta vie »

Où ça se passe? En visio!

Quand on entend collage, on pense tout de suite « images découpées dans les magazines », « photos », mais on peut y ajouter tellement d’ingrédients funs comme le tissu, la laine, le fil, la peinture et y apporter notre touche de créativité personnelle.

Mes collages sont à la fois personnels, intuitifs et uniques comme mes états d’âme!

Et si le temps d’un collage on allait retrouver tes trésors intérieurs?

J’ai hâte de vous retrouver toutes et tous!!

À très vite

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

Atelier « Crée tes cartes positives » du vendredi 30/09 de 9h30 à 11h30

J’adore créer mes propres cartes positives, c’est pour moi, un vrai moment de déconnexion, de douceur, d’apaisement ; je laisse libre cours à mon imagination et à ma créativité ! J’ai vraiment à cœur de te transmettre ma méthode, de te donner le goût de créer ton propre jeu de cartes mais aussi et surtout de te donner l’envie de l’utiliser régulièrement pour mettre de la joie et du fun dans ton quotidien !!

Comment ça se passe?

On se rejoint en visio pour 2 heures d’atelier et donc de partage de pratique, de création et de bienveillance!

Tu pourras me poser toutes tes questions au fil de l’atelier.

On se retrouve en live le vendredi 30 septembre, de 9:30 à 11:30. 

Un replay sera disponible pour les inscrit.e.s.

Pourquoi t’offrir cet atelier?

Parce que créer ses propres outils de développement personnel est un vrai bonheur !! 

Tes cartes positives vont te permettre:

  • de mettre de la douceur dans ton quotidien 
  • de te rebooster, ce qui t’aidera à passer à l’action
  • de montrer à ton cerveau qu’il peut s’orienter vers le positif et lui donner envie de réitérer l’expérience 
  • de découvrir en toi des choses que tu ne vois pas encore 
  • d’oser créer et exprimer cette merveilleuse part créative en toi
  • de développer ton intuition, d’apprendre à te faire confiance…

Non, on ne doit pas être doué.e pour participer à cet atelier!

Si tu sais découper ( ou même déchirer) et coller, alors c’est bon, tu peux participer !

Le but de cet atelier c’est de t’offrir un espace sécurisant où tu vas pouvoir t’exprimer, sans prise de tête; tu crées pour toi!

De la même façon, tu pourras partager ce qui est juste pour toi ou ne rien partager du tout si tu le souhaites.

Je veux simplement te montrer à quel point les cartes positives peuvent être un soutien important et agréable  pour toi au quotidien ! 

Parlons matériel…

Tu auras essentiellement besoin: 

  • De feuilles blanches ( un peu épaisses si possible)
  • De vieux magazines 
  • De colle 
  • De ciseaux 

Et évidemment d’une bonne connexion, et d’un espace pour créer sans être dérangé.e. 

Mais si tu veux tu peux aussi venir avec de quoi mettre de la couleur, des stickers, du masking tape…

Fais toi plaisir! 

J’espère te retrouver très vite pour cet atelier!

A très bientôt.

Nadège

Un « Cahier de Vacances Atypique » Offert: 28 pages de jeux, exercices, coloriages zen pour ensoleiller ton été!

Ce cahier de vacances, je l’ai voulu Fun et Atypique!

J’y ai mis tout ce que j’aime: de la créativité, du développement personnel mais aussi en bonus, une touche de méditation assaisonnée de joie et de bonne humeur.

Ce sont des exercices accessibles à tous, que l’on peut garder pour soi ou partager en famille.

Le but: Faire une véritable pause pour recharger les batteries!

Belles vacances ensoleillées à toutes et tous et à très vite.

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

5 jours de défi pour « Arrêter de se prendre la tête »

Il y a quelques temps, j’ai proposé un petit défi de 5 jours sur Instagram et Facebook, j’ai eu de nombreux retours positifs alors je me suis dit: « Pourquoi ne pas en faire un article? »

Alors le voici!

Il n’y a pas de bon moment pour le réaliser mais attention à ne pas vouloir aller trop vite et à bien respecter le fait de faire un exercice par jour au risque de ne pas avoir l’impact souhaité.

Le premier jour, nous sommes allés voir comment mieux accueillir nos émotions, car parfois nous sommes submergé.e.s et nous nous sentons envahi.e.s.

Le second jour a été consacré à la dédramatisation!!

Pour le troisième jour, c’est le sommeil que nous avons exploré, et plus particulièrement, comment faire pour s’endormir quand nos pensées tournent en boucle?

Le quatrième jour, nous avons abordé la fameuse problématique du « oser dire non« , en effet, c’est une problématique qui revient régulièrement… la peur de blesser, de ne plus être aimé.e etc. y sont souvent associées.

Et pour finir, l’heure du bilan est venue!

Il est toujours intéressant de se poser quelques minutes et de voir ce que nous avons envie de garder ou non, quelles actions nous avons envie de mettre en place pour poursuivre etc…

Pour aller plus loin il est possible de réserver un appel découverte juste ici:

Hâte de lire vos retours en commentaire!

A très bientôt pour un nouvel article.

Nadège

L’expérience du mois est disponible!

J’ai le plaisir de vous proposer ce mois-ci deux sessions « offertes » de coaching de groupe pour aller booster votre mental.

Il n’y a plus que 5 places pour chaque session alors si l’aventure vous tente, ne traînez pas! Les portes ferment lorsque le seuil est atteint.

Avant toute inscription il faut s’assurer d’être disponible soit:

-le jeudi 16 juin de 14h à 15h

ou

-le vendredi 17 juin de 10h à 11h

Il n’y aura pas d’enregistrement.

Pour plus d’informations, il suffit de cliquer sur le lien ou de me laisser un petit message.

Deuxième E-book offert ; « Hypersensibilité, comment savoir si je suis concerné.e? »

Je propose dans cet e-book, d’aller explorer l’hypersensibilité, de mieux se connaître et de comprendre si cette notion nous concerne/ concerne nos enfants ou non. 

Un E-book qui permet d’y voir plus clair, de mieux comprendre l’hypersensibilité mais aussi de passer un petit test qui permettra de se reconnaître ou non dans les caractéristiques de cette particularité (un test enfant est disponible également).

Bonus: La méditation Guidée « Scan Corporel »

Les expériences du mois!

Les expériences du mois offrent la possibilité de mieux me connaître et de partager un moment unique lors d’un rendez-vous d’1h en groupe:

  • Coaching de groupe
  • Atelier de développement personnel
  • Challenge
  • Guidance Collective
  • Groupe de parole…

C’est une chouette occasion de mieux me connaître et de comprendre comment je travaille.
Elles ont en général toujours lieu le 3ème vendredi du mois de 20h à 21h mais je me réserve le droit de modifier le créneau horaire!

Pour plus d’informations, il suffit de cliquer sur le bouton en dessous.

Belle découverte!

Comment faire pour calmer la colère, ?

Cette phrase : « Arrête de te mettre en colère… Ça ne sert à rien ! » , je l’ai entendu tellement de fois quand j’étais petite que finalement j’ai accepté de garder ma colère à l’intérieur de moi et de faire ce qui était socialement acceptable.

Mais ce n’est pas jouable à long terme et il arrive toujours un moment où elle s’exprime. Un moment où le vase est plein et où ça déborde. Et au lieu d’être une colère raisonnable, on exprime une colère destructrice.

Alors oui la colère sert à quelque chose !

✨Chaque émotion essaye de faire passer un message et la colère elle vient dans une situation pour dire qu’il doit y avoir réparation.

✨Elle exprime une situation avec laquelle on n’est pas d’accord, qui vient bousculer tes valeurs, qui vient anéantir tes besoins…

Alors bien évidemment si on ne la laisses pas s’exprimer, nos valeurs seront de plus en plus bafouées, nos besoins de plus en plus ignorés, et on se sentira de plus en plus en colère.

🎤Vous arrive-t-il de penser que la colère ne sert à rien et qu’il vaut mieux la laisser bien au chaud à l’intérieur de votre corps ?

Si c’est le cas, je vous invite à lire la suite de cet article!

C’est bien de savoir à quoi elle sert cette colère, mais c’est aussi super de pouvoir l’exprimer sans se sentir mal.

Et c’est ce dont nous allons parler aujourd’hui alors retour sur un essentiel : « Oui, on peut être en colère, on a le droit, c’est légitime ! »

Et si on laissait sortir cette colère aujourd’hui ?

Et si on lui faisait de la place dans notre journée ?

Garder la colère à l’intérieur de soi c’est comme mettre en route une bombe à retardement, et si ensemble on allait arrêter le chrono ?

Voici trois tips pour se sentir mieux face à la colère :

✨ serrer très fort un coussin, une balle en mousse, un objet qui ne risque rien. Si on a pas d’objets on peut aussi se contracter, contracter tout son corps très très fort et laisser retomber la pression tranquillement.

✨ prendre une feuille et dessiner rapidement l’objet de la colère, noter des mots ou gribouiller simplement ce dessin jusqu’à ce que l’on se sente mieux.

✨ boire un verre d’eau, respirer profondément, fermer les yeux et compter jusqu’à 10. La colère va s’apaiser au moins un petit peu et va permettre de mieux réfléchir à ce que l’on a envie de faire vraiment. Parce qu’il faut bien le dire la colère n’est pas toujours bonne conseillère et agir sous le coup de la colère peut vite nous porter préjudice.

Parmi tous les exercices que j’aime utiliser, il y en a un particulièrement que j’ai envie de partager aujourd’hui.

✨Prendre une feuille blanche, et un feutre ou un stylo d’une couleur qui plaît.

✨Sur cette feuille tracer un seul et unique trait qui monte, qui descend, qui fait des boucles, jusqu’à revenir au point de départ. Déjà cette étape fait énormément de bien et permet de s’apaiser.

✨Maintenant, regardons ce trait, regardons ces boucles, y a-t-il des formes qui attirent plus que d’autres ? Une forme en particulier se dégage de cette création?

✨Mettre en avant certaines de ces formes en les coloriant. Choisir les couleurs qui apaisent et font du bien.

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, il n’y a pas de bons résultats ou de mauvais, il n’y a pas d’erreur, il faut juste se laisser guider par ses ressentis.

🎤 Comment ça va après avoir réalisé cet exercice ?

Je serais ravie d’avoir un retour sur cet article alors n’hésitez pas à me laisser un petit commentaire.

Belle journée!

Nadège – Les Créa Coaching de Nad

1er E-book offert!

Aujourd’hui, je propose au téléchargement mon e-book: « Comment se libérer et créer enfin sa vie idéale »!

Couverture du e-book.

C’est un cadeau que je suis très heureuse de présenter, c’est mon tout premier e-book.

Comme c’est indiqué dans le titre, il nous amène vers une vie alignée à nos envies, et pour ça, il faut se libérer de ce qui vient nous empêcher, nous limiter. Pour pouvoir faire ce changement, je propose des exercices d’observation et des passages à l’action, qui vont permettre d’aller vers le changement!

Parfois, on a de grands rêves à réaliser mais on y arrive pas, il est difficile de se mettre en route pour qu’ils collent à ta réalité… Alors, si on s’autorisait enfin à rêver en grand, à ne pas laisser plus longtemps ces barrières devant notre chemin?

Pour tout téléchargement, dans le e-book, il y a un code de réduction sur mes accompagnements!

Pourquoi hésiter plus longtemps, il est totalement gratuit!

Merci de m’avoir lu jusqu’ici, belle journée.

Nadège – Les Créa Coaching de Nad.